Werde fit durch Kampfsport

Fightness Zirkel

Montag:   19:00 – 19:50 Uhr

In unserem Zirkel-Training geht es um Explosivkraft und Ausdauer- Übungen mit Anteilen aus verschiedenen Kampfsportarten, wie dem Boxen, Kickboxen und dem MMA.

Hierbei durchlauft ihr in einem vorgegebenen Zeitintervall verschiedene Übungen.

AUSPOWERN ist hier das Stichwort!

Fight & Defense

Montag:   20:00 – 21:00 Uhr

Im FIGHT & DEFENSE Kurs lernt Ihr Selbstverteidigung mit Aspekten aus dem Krav Maga gemischt mit Kampfsport-Techniken aus den Bereichen Kickboxen & Thaiboxen.

Dieses Konzept basiert auf der Idee, Selbstverteidigung simpel, effektiv und vor allem realistisch zu halten sowie den eigenen Körper besser kennen zu lernen und Euch fit zu machen.

Stretch & Strong

Mittwoch:   19:00 – 19:50 Uhr

Du wirst durch STRETCH & STRONG nicht nur beweglicher und stärker für Kampfsport und andere Sportarten, sondern verbesserst auch deine mentale Stärke!

Deine persönliche Höchstleistung erreichst du durch muskuläre Anspannung bei den Kraftübungen und das konzentrierte Entspannen und Hineinfühlen bei den Dehnübungen.

Du trainierst im Kurs mit deinem eigenen Körpergewicht und speziellen Hilfsmitteln (Slide Pads, Gewichtsmanschetten, Gewichtsscheiben…).

Wir bieten bei den Übungen immer verschiedenen Schwierigkeitsstufen an, somit kannst du jederzeit anfangen und mittrainieren.

Thai- & Kickboxing

Mittwoch:   20:00 – 21:00 Uhr

Im Muay Thai benutzt du die acht Waffen des Körpers (zwei Fäuste, zwei Ellbogen, zwei Knie und deine zwei Beine), die nicht nur effektiv im Kampfsport sind, sondern auch zur Selbstverteidigung genutzt werden können.

Das Kickboxen unterscheidet sich unter anderem darin, dass nur die Fäuste und Beine eingesetzt werden dürfen und du dadurch strategisch wie auch technisch anders vorgehen kannst. Beispielsweise durch mehr Dreh- und Sidekicks.

Du verbesserst in diesem Kurs deine Techniken im Kampfsport, deine Kraft sowie deine Ausdauer. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir holen dich da ab, wo du dich aktuell befindest.