Werde fit durch Kampfsport

Kampfsport – Athletik

Montag:   19:00 – 20:00 Uhr

In unserem Athletik Kurs geht es um Explosivkraft und Ausdauer-Übungen mit Anteilen aus verschiedenen Kampfsportarten wie dem Boxen, Kickboxen und dem MMA.

Zudem findet ihr Elemente aus dem Athletikbereich wie Plyometrics, Calisthenics, Animal Athletics, Isometrics, Koordinationstraining etc…

AUSPOWERN ist hier das Stichwort!

Kampfsport – Basics

Montag:   20:00 – 21:00 Uhr

Im KAMPSPORT – BASICS Kurs lernt Ihr als Neueinsteiger nicht nur die Anfänge und Basis-Techniken, sondern auch die Verbesserung eurer Beinarbeit, Hand-Augen Koordination, Reflexe und Dynamik werden gezielt in Angriff genommen. Berührungsängste werden zudem sukzessive abgebaut.

Das Erlernen der Schlag- und Tritttechniken steht somit nicht allein im Fokus, sondern auch das Training eurer allgemeinen Fähigkeiten. Diese werden im Kurs mit Pratzen-Training, Solo-Drills sowie Partnerübungen kontinuierlich verbessert.

Stretch & Strong

Mittwoch:   19:00 – 19:50 Uhr

Du wirst durch STRETCH & STRONG nicht nur beweglicher und stärker für Kampfsport und andere Sportarten, sondern verbesserst auch deine mentale Stärke!

Deine persönliche Höchstleistung erreichst du durch muskuläre Anspannung bei den Kraftübungen und das konzentrierte Entspannen und Hineinfühlen bei den Dehnübungen.

Du trainierst im Kurs mit deinem eigenen Körpergewicht und speziellen Hilfsmitteln (Slide Pads, Gewichtsmanschetten, Gewichtsscheiben…).

Wir bieten bei den Übungen immer verschiedenen Schwierigkeitsstufen an, somit kannst du jederzeit anfangen und mittrainieren.

Thai- & Kickboxing

Mittwoch:   20:00 – 21:00 Uhr

Im Muay Thai benutzt du die acht Waffen des Körpers (zwei Fäuste, zwei Ellbogen, zwei Knie und deine zwei Beine), die nicht nur effektiv im Kampfsport sind, sondern auch zur Selbstverteidigung genutzt werden können.

Das Kickboxen unterscheidet sich unter anderem darin, dass nur die Fäuste und Beine eingesetzt werden dürfen und du dadurch strategisch wie auch technisch anders vorgehen kannst. Beispielsweise durch mehr Dreh- und Sidekicks.

Du verbesserst in diesem Kurs deine Techniken im Kampfsport, deine Kraft sowie deine Ausdauer. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir holen dich da ab, wo du dich aktuell befindest.

Freies Training

Freitag:   19:00 – 22:00 Uhr

Freies Kampfsport-Training für alle Mitglieder ohne Coaches / Trainer